Petit Déjeuner : Smoothie alcalin

Petit Déjeuner : Smoothie alcalin

Photos et recettes de SIMONNE HOLM – Alkaline-Institut.com

POUR 2 PERSONNES

INGRÉDIENTS

2 grosses poignées d’épinards
1 gros citron sans écorce
1 poivron vert
1 avocat

Un petit morceau de gingembre frais râpé
Une pincée de sel de l’Himalaya
2 à 4 c à s d’huile d’olive extra vierge
1 c à s de graines de chanvre ou de graines de chia moulues
1 tasse d’eau fraîche (moins d’eau pour un bol de smoothie)
Mélangez le tout et ajoutez l’huile en dernier.

GARNITURES

Graines de chanvre et/ou de chia.

Pour les débutants dans le régime alcalin, vous pouvez ajouter un peu de fruits, par exemple

du pamplemousse rose, de la pastèque ou des baies.

SUBSTITUTIONS

Poivron vert = concombre

Avocat = moins d’eau ou alors plus d’huile et plus de légumes
Huile d’olive = huile de coco extra vierge
Épinards = feuilles vertes, salades et chou vert

Merci, Terre mère, de m’avoir donné cette belle et bonne nourriture, nutritive et transformatrice. Je sens la terre, et je sens le soleil, l’eau et l’oxygène qui tous contribuent
à notre vie sur terre. Je les respecte, je prépare cette nourriture avec reconnaissance et tout mon amour, et je la sers à mon bien-aimé qui sentira sa lumière.

SIMONNE

Share

Recommended Posts

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *